スポーツを楽しむ

自らのフロー体験を語るスポーツ選手へのインタビューなど豊富な実例の分析を通じて、スポーツによって得られる喜びと楽しみを解明する。読者が最適経験やフロー体験へ近づくための練習課題も収録した、理論的かつ実践的なガイドブック。

第１部　フローを理解する
　第１章　フローということ
　第２章　フローの基本

第２部　フローを体験する
　第３章　挑戦と技能のバランス
　第４章　通常の認識を超える
　第５章　進む道を知る
　第６章　フィードバックを活用する
　第７章　今この時への集中
　第８章　コントロール可能なことをコントロールする
　第９章　面白さに焦点を当てる
　終　章　ここからどこへ